El embarazo provoca muchos cambios en su cuerpo. Si se encuentra en su primer trimestre, podría sentirse fatigada y con náuseas, y tener ganas más frecuentes de orinar.

Muchos de sus síntomas de embarazo ocurren como resultado del torbellino hormonal que está teniendo lugar en su cuerpo en este momento. ¿Pero sabía que estos cambios hormonales también pueden afectarle mentalmente?

Siga leyendo para explorar las diferentes maneras en que el embarazo puede afectarle mental y emocionalmente.

¿Desea hablar con alguien sobre su embarazo u obtener más información sobre recursos gratuitos? Contacte hoy mismo con el Alabama Pregnancy and Family Center para programar una cita confidencial.

Cambios de humor durante el embarazo

Descubrir que está embarazada de forma inesperada puede provocarle muchas emociones a la vez: estrés, preocupación, ansiedad, emoción, etc. Y, además de todo esto, su cuerpo está experimentando importantes cambios hormonales, que también pueden afectar su estado de ánimo y sus emociones.

Durante el principio del embarazo, es normal sentirse:

• Irritable: ¿Ha estado riendo un minuto y llorando al siguiente? ¿Duda entre sentirse emocionada por su embarazo y nerviosa?

Esto es completamente normal y esperable. Esas hormonas del principio del embarazo que pueden provocar náuseas y fatiga también pueden hacer que se sienta especialmente irritable.

• Mentalmente agotada: ¿Ha tenido problemas para concentrarse? ¿Parece que su mente divaga, o simplemente quiere desconectar por completo? Es probable que las hormonas del principio del embarazo sean las culpables.
• Estresada: Preocuparse por todas las cosas que conlleva el embarazo puede hacer que sus niveles de estrés alcancen un máximo histórico.

Cada mujer es única, y tanto si experimenta todos estos cambios como si no, es normal.

Cómo gestionar el estado de ánimo y la salud mental durante el embarazo

Los cambios de humor y de salud mental que se producen durante el embarazo pueden hacer que se sienta abrumada, pero hay estrategias que puede adoptar para gestionar sus sentimientos:

• Encuentre formas de desestresarse: Ya sea dando un paseo, escuchando su música favorita, escribiendo un diario o recibiendo un masaje seguro para el embarazo, todas estas pueden ser formas de desestresarse y relajarse.
• Infórmese todo lo que pueda: A veces, el estrés que se produce durante el embarazo proviene de la preocupación por lo que sucederá. La mejor manera de combatir el estrés relacionado con la preocupación es informarse todo lo que pueda sobre su embarazo para saber qué esperar.

Cuanto más sepa, más segura (y menos estresada) se sentirá.

• Hable con alguien de confianza: El embarazo puede provocar una tormenta emocional, pero a veces, la mejor manera de encontrar la calma en medio de todo es hablar con alguien de confianza. Hablar es una forma beneficiosa de expresar sus sentimientos para poder gestionarlos.

Estamos aquí para usted

Navegar por el embarazo puede resultar abrumador, pero no está sola en esto. En el Alabama Pregnancy and Family Center, estamos aquí para usted.

Contáctenos hoy mismo para conocer todas las formas en que estamos aquí para apoyarla. Ya sea que busque una escucha atenta o recursos gratuitos, la tenemos cubierta.